10 दिलचस्प तथ्य About The health benefits and risks of different types of diets

भूमध्यसागरीय आहार अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां, नट और मछली का सेवन करते हैं जो हृदय रोग और मधुमेह को रोकने में मदद कर सकते हैं।
शाकाहारी आहार मांस और अन्य पशु उत्पादों को कम या परहेज करता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर और उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है।
शाकाहारी आहार सीमाएं या अंडे और डेयरी उत्पादों सहित सभी पशु उत्पादों से बचना, जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
मादक आहार में अतिरिक्त कैलोरी होती है और यकृत रोग और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।
एटकिंस आहार उच्च प्रोटीन भोजन और कम कार्बोहाइड्रेट की खपत पर जोर देता है, जो वजन कम कर सकता है लेकिन हृदय रोग के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।
ओकिनावा आहार उच्च -किलोरी खाद्य प्रतिबंधों पर जोर देता है, जो आपको वजन कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
भूमध्य आहार में बहुत सारे जैतून का तेल होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
डाइट डैश फाइबर में भोजन की खपत में वृद्धि पर जोर देता है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
एक अच्छे शाकाहारी आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
डिटॉक्स आहार पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की खपत पर जोर देता है और कैलोरी में कम होता है, जो वजन कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।