10 Ukweli Wa Kuvutia About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Lishe ya Mediterranean inayokula vyakula vyenye afya zaidi kama matunda, mboga mboga, karanga, na samaki ambayo inaweza kusaidia kuzuia magonjwa ya moyo na ugonjwa wa sukari.
• Lishe ya mboga hupunguza au kuzuia nyama na bidhaa zingine za wanyama, ambazo zinaweza kupunguza viwango vya cholesterol na shinikizo la damu.
• Mipaka ya lishe ya Vegan au epuka bidhaa zote za wanyama, pamoja na mayai na bidhaa za maziwa, ambazo zinaweza kukusaidia kupunguza uzito.
• Lishe ya pombe ina kalori za ziada na huongeza hatari ya ugonjwa wa ini na shinikizo la damu.
• Lishe ya Atkins inasisitiza matumizi ya chakula cha juu cha protini na wanga mdogo, ambayo inaweza kupoteza uzito lakini pia inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
• Lishe ya Okinawa inasisitiza vizuizi vya chakula vya juu, ambayo inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kuboresha afya ya moyo.
• Lishe ya Mediterranean ina mafuta mengi ya mizeituni, ambayo inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol na hatari ya mshtuko wa moyo.
• Dash ya Lishe inasisitiza kuongezeka kwa matumizi ya chakula juu ya nyuzi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha afya ya moyo.
• Lishe nzuri ya vegan ni pamoja na vyakula vyenye vitamini, madini, na antioxidants, ambayo inaweza kusaidia kuzuia magonjwa anuwai.
• Lishe ya Detox inasisitiza utumiaji wa vyakula vyenye virutubishi na chini ya kalori, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uzito na kuboresha afya ya moyo.