10 Fíricí Suimiúla About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Aiste bia na Meánmhara a thógann bianna níos sláintiúla ar nós torthaí, glasraí, cnónna, agus iasc ar féidir leo cabhrú le galar croí agus diaibéiteas a chosc.
• Laghdaíonn aiste bia vegetarian nó seachaint feoil agus táirgí ainmhithe eile, ar féidir leo leibhéil cholesterol agus brú fola ard a laghdú.
• Teorainneacha aiste bia vegan nó gach táirge ainmhí a sheachaint, lena n -áirítear uibheacha agus táirgí déiríochta, ar féidir leo cabhrú leat meáchan a chailleadh.
• Tá calraí breise i réim bia alcólach agus méadaíonn sé an baol go dtarlódh galar ae agus brú fola ard.
• Cuireann aiste bia Atkins béim ar thomhaltas bia próitéine ard agus carbaihiodráití ísle, ar féidir leis meáchan a chailleadh ach is féidir leis an riosca a bhaineann le galar croí a mhéadú.
• Cuireann aiste bia Okinawa béim ar shrianta bia ard -mhaoláin, ar féidir leis cabhrú leat meáchan a chailleadh agus sláinte an chroí a fheabhsú.
• Tá a lán ola olóige san aiste bia sa Mheánmhuir, ar féidir leis cabhrú le leibhéil cholesterol agus an baol go dtarlódh taom croí a laghdú.
• Cuireann Dash aiste bia béim ar mhéadú ar thomhaltas bia ard i snáithín, ar féidir leis cabhrú le brú fola ard a laghdú agus sláinte an chroí a fheabhsú.
• Áirítear le haiste bia vegan maith bianna atá saibhir i vitimíní, mianraí, agus frithocsaídeoirí, ar féidir leo cabhrú le galair éagsúla a chosc.
• Cuireann aiste bia díthocsainithe béim ar thomhaltas na mbianna atá saibhir i gcothaithigh agus íseal i gcalraí, ar féidir leo meáchan a chailleadh agus sláinte an chroí a fheabhsú.