10 Цікавыя Факты About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Міжземнаморская дыета, якая спажывае больш здаровых прадуктаў, такіх як садавіна, гародніна, арэхі і рыба, якія могуць дапамагчы прадухіліць хваробы сэрца і дыябет.
• Вегетарыянская дыета памяншае або пазбягае мяса і іншых прадуктаў жывёльнага паходжання, што можа знізіць узровень халестэрыну і высокае крывяны ціск.
• Веганскія дыеты абмяжоўваюць альбо пазбягаючы ўсіх прадуктаў жывёльнага паходжання, уключаючы яйкі і малочныя прадукты, якія могуць дапамагчы вам схуднець.
• Алкагольная дыета змяшчае дадатковыя калорыі і павялічвае рызыку захворвання печані і высокага крывянага ціску.
• Дыета Atkins падкрэслівае спажыванне высокага бялку і нізкіх вугляводаў, што можа схуднець, але таксама можа павялічыць рызыку хваробы сэрца.
• Дыета з Акінавай падкрэслівае высокія харчовыя абмежаванні, якія могуць дапамагчы вам схуднець і палепшыць здароўе сэрца.
• Міжземнаморская дыета змяшчае шмат аліўкавага алею, што можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну і рызыку сардэчнага прыступу.
• Дыета Dash падкрэслівае павелічэнне спажывання ежы з высокім утрыманнем абалоніны, што можа дапамагчы знізіць высокае крывяны ціск і палепшыць здароўе сэрца.
• Добрай веганскай дыеты ўключае прадукты, багатыя вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі, што можа дапамагчы прадухіліць розныя захворванні.
• Дыета з детоксікаціі падкрэслівае спажыванне прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі і з нізкім утрыманнем калорый, што можа дапамагчы схуднець і палепшыць здароўе сэрца.