10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Välimeren ruokavalio kuluttaa enemmän terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja kaloja, jotka voivat auttaa estämään sydänsairauksia ja diabeteksen.
• Kasvissyöjä ruokavalio vähentää tai välttää lihaa ja muita eläintuotteita, jotka voivat vähentää kolesterolitasoja ja korkeaa verenpainetta.
• Vegaaniruokavaliorajoitukset tai kaikkien eläintuotteiden välttäminen, mukaan lukien munat ja maitotuotteet, jotka voivat auttaa sinua laihtua.
• Alkoholiruokavalio sisältää ylimääräisiä kaloreita ja lisää maksasairauden ja korkean verenpaineen riskiä.
• Atkins -ruokavalio korostaa korkean proteiiniruoan ja matalan hiilihydraattien kulutusta, mikä voi laihtua, mutta voi myös lisätä sydänsairauksien riskiä.
• Okinawa -ruokavalio korostaa korkean kalorien ruokarajoituksia, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan ja parantamaan sydämen terveyttä.
• Välimeren ruokavalio sisältää paljon oliiviöljyä, mikä voi auttaa vähentämään kolesterolitasoja ja sydänkohtauksen riskiä.
• Ruokavalion viiva korostaa, että ruoan kulutuksen lisääntyminen on paljon kuitua, mikä voi auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta ja parantamaan sydämen terveyttä.
• Hyvä vegaaniruokavalio sisältää ruokia, joissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään erilaisia ​​sairauksia.