10 עובדות מעניינות About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• תזונה ים תיכונית הצורכת מזון בריא יותר כמו פירות, ירקות, אגוזים ודגים שיכולים לעזור במניעת מחלות לב וסוכרת.
• תזונה צמחונית מפחיתה או הימנעות מבשר ומוצרים מן החי האחרים, שיכולים להפחית את רמות הכולסטרול ולחץ הדם הגבוה.
• מגבלות תזונה טבעוניות או הימנעות מכל המוצרים של בעלי החיים, כולל ביצים ומוצרי חלב, שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל.
• תזונה אלכוהולית מכילה קלוריות נוספות ומגדילה את הסיכון למחלות כבד ולחץ דם גבוה.
• דיאטת אטקינס מדגישה את הצריכה של מזון חלבוני גבוה ופחמימות דלות, העלולות לרדת במשקל אך יכולה גם להגביר את הסיכון למחלות לב.
• דיאטת אוקינאווה מדגישה מגבלות מזון גבוהות -קלוריות, שיכולות לעזור לך לרדת במשקל ולשפר את בריאות הלב.
• התזונה הים תיכונית מכילה שמן זית רב, שיכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול ואת הסיכון להתקף לב.
• דיאטה מקף מדגיש עלייה בצריכת המזון העשירה בסיבים תזונתיים, שיכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה ולשפר את בריאות הלב.
• תזונה טבעונית טובה כוללת מזונות העשירים בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, שיכולים לעזור במניעת מחלות שונות.
• דיאטת גמילה מדגישה את צריכת המזונות העשירים בחומרים מזינים ודלה בקלוריות, מה שיכול לעזור לרדת במשקל ולשפר את בריאות הלב.