10 Érdekes Tények About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• A mediterrán étrend egészséges ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és halakat fogyaszt, amelyek elősegíthetik a szívbetegség és a cukorbetegség megelőzését.
• A vegetáriánus étrend csökkenti vagy elkerüli a húst és más állati termékeket, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
• A vegán étrend korlátozása vagy az összes állati termék elkerülése, beleértve a tojást és a tejtermékeket, amelyek segíthetnek a fogyásban.
• Az alkoholos étrend további kalóriákat tartalmaz, és növeli a májbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.
• Az Atkins étrend hangsúlyozza a magas fehérjetartalmú ételek és az alacsony szénhidrátok fogyasztását, amelyek fogyhatnak, de növelik a szívbetegség kockázatát is.
• Az Okinawa étrend hangsúlyozza a magas kalóriatartalmú élelmiszer -korlátozásokat, amelyek segíthetnek a fogyásban és a szív egészségének javításában.
• A mediterrán étrend sok olívaolajat tartalmaz, ami elősegítheti a koleszterinszint csökkentését és a szívroham kockázatát.
• A Diet Dash hangsúlyozza az élelmiszer -fogyasztás magas rost növekedését, ami elősegítheti a magas vérnyomás csökkentését és javíthatja a szív egészségét.
• A jó vegán étrend magában foglalja azokat a ételeket, amelyek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek elősegíthetik a különféle betegségek megelőzését.
• A méregtelenítő étrend hangsúlyozza a tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztását, amelyek elősegíthetik a fogyást és javíthatják a szív egészségét.