10 Ffeithiau Diddorol About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Deiet Môr y Canoldir yn defnyddio bwydydd mwy iach fel ffrwythau, llysiau, cnau a physgod a all helpu i atal clefyd y galon a diabetes.
• Mae diet llysieuol yn lleihau neu'n osgoi cig a chynhyrchion anifeiliaid eraill, a all leihau lefelau colesterol a phwysedd gwaed uchel.
• Terfynau diet fegan neu osgoi'r holl gynhyrchion anifeiliaid, gan gynnwys wyau a chynhyrchion llaeth, a all eich helpu i golli pwysau.
• Mae diet alcoholig yn cynnwys calorïau ychwanegol ac yn cynyddu'r risg o glefyd yr afu a phwysedd gwaed uchel.
• Mae diet Atkins yn pwysleisio'r defnydd o fwyd protein uchel a charbohydradau isel, a all golli pwysau ond a all hefyd gynyddu'r risg o glefyd y galon.
• Mae diet Okinawa yn pwysleisio cyfyngiadau bwyd uchel -galwrol, a all eich helpu i golli pwysau a gwella iechyd y galon.
• Mae diet Môr y Canoldir yn cynnwys llawer o olew olewydd, a all helpu i leihau lefelau colesterol a'r risg o drawiad ar y galon.
• Mae Diet Dash yn pwysleisio cynnydd yn y defnydd o fwyd sy'n cynnwys llawer o ffibr, a all helpu i leihau pwysedd gwaed uchel a gwella iechyd y galon.
• Mae diet fegan da yn cynnwys bwydydd sy'n llawn fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion, a all helpu i atal afiechydon amrywiol.
• Mae diet dadwenwyno yn pwysleisio'r defnydd o fwydydd sy'n llawn maetholion ac yn isel mewn calorïau, a all helpu i golli pwysau a gwella iechyd y galon.