10 Įdomūs Faktai About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Viduržemio jūros dieta, vartojanti daugiau sveiko maisto, tokio kaip vaisiai, daržovės, riešutai ir žuvys, kurios gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto.
• Vegetariškos dietos mažina arba vengia mėsos ir kitų gyvūninių produktų, o tai gali sumažinti cholesterolio kiekį ir padidėjusį kraujospūdį.
• Veganiškos dietos ribos arba vengia visų gyvūninių produktų, įskaitant kiaušinius ir pieno produktus, kurie gali padėti numesti svorio.
• Alkoholinėje dietoje yra papildomų kalorijų ir padidėja kepenų ligos ir padidėjusio kraujospūdžio rizika.
• Atkins dieta pabrėžia daug baltymų maistą ir mažai angliavandenių, kurie gali numesti svorio, tačiau taip pat gali padidinti širdies ligų riziką.
• Okinavos dieta pabrėžia aukštus maisto apribojimus, kurie gali padėti numesti svorio ir pagerinti širdies sveikatą.
• Viduržemio jūros dietoje yra daug alyvuogių aliejaus, kuris gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir širdies priepuolio riziką.
• „Diet Dash“ pabrėžia padidėjusį maistą, kuriame yra daug skaidulų, o tai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir pagerinti širdies sveikatą.
• Geroje veganiškoje dietoje yra maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti išvengti įvairių ligų.
• Detox dieta pabrėžia maisto produktų, kuriuose gausu maistinių medžiagų, vartojimą ir mažai kalorijų, o tai gali padėti numesti svorio ir pagerinti širdies sveikatą.