10 Interesting Fact About The health benefits and risks of different types of diets

بحیرہ روم کی غذا زیادہ صحت مند کھانے کی اشیاء جیسے پھل ، سبزیاں ، گری دار میوے اور مچھلی استعمال کرتی ہے جو دل کی بیماری اور ذیابیطس سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
سبزی خور غذا گوشت اور جانوروں کی دیگر مصنوعات کو کم یا گریز کرتی ہے ، جو کولیسٹرول کی سطح اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرسکتی ہے۔
ویگن غذا کی حدود یا جانوروں کی تمام مصنوعات سے پرہیز کرنا ، بشمول انڈے اور دودھ کی مصنوعات ، جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
الکحل غذا میں اضافی کیلوری ہوتی ہے اور جگر کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اٹکنز غذا اعلی پروٹین فوڈ اور کم کاربوہائیڈریٹ کے استعمال پر زور دیتی ہے ، جو وزن کم کرسکتی ہے لیکن دل کی بیماری کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
اوکیناوا غذا اعلی کیلوری والے کھانے کی پابندیوں پر زور دیتی ہے ، جو آپ کو وزن کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
بحیرہ روم کی غذا میں زیتون کا بہت زیادہ تیل ہوتا ہے ، جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
ڈائیٹ ڈیش فائبر میں زیادہ کھانے کی کھپت میں اضافے پر زور دیتا ہے ، جو ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
ایک اچھی سبزی خور غذا میں ایسی کھانوں میں شامل ہیں جو وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں ، جو مختلف بیماریوں سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ڈیٹوکس غذا غذائی اجزاء سے مالا مال اور کیلوری سے کم کھانے کی اشیاء کے استعمال پر زور دیتی ہے ، جو وزن کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔