10 মজার ঘটনা About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট আরও স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং মাছ খাচ্ছে যা হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
• নিরামিষ ডায়েট মাংস এবং অন্যান্য প্রাণীর পণ্য হ্রাস বা এড়ানো, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে।
• ভেগান ডায়েট সীমাবদ্ধতা বা ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য সহ সমস্ত প্রাণী পণ্য এড়ানো, যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• অ্যালকোহলযুক্ত ডায়েটে অতিরিক্ত ক্যালোরি থাকে এবং লিভারের রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
• অ্যাটকিনস ডায়েট উচ্চ প্রোটিন খাদ্য এবং কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার উপর জোর দেয়, যা ওজন হ্রাস করতে পারে তবে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• Ok। ওকিনাওয়া ডায়েট উচ্চ -ক্যালোরি খাদ্য বিধিনিষেধের উপর জোর দেয়, যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• The। ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটে প্রচুর জলপাই তেল রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• ডায়েট ড্যাশ ফাইবারের উচ্চ খাদ্য গ্রহণের বৃদ্ধির উপর জোর দেয়, যা উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
• একটি ভাল ভেগান ডায়েটে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
• ডিটক্স ডায়েট পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরি কম সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহারের উপর জোর দেয়, যা ওজন হ্রাস করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।