10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Η διατροφή της Μεσογείου που καταναλώνει πιο υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, καρύδια και ψάρια που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.
• Η χορτοφαγική διατροφή μειώνει ή αποφεύγει το κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Όρια διατροφής Vegan ή αποφεύγοντας όλα τα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των αυγών και των γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
• Η αλκοολική διατροφή περιέχει πρόσθετες θερμίδες και αυξάνει τον κίνδυνο ηπατικής νόσου και υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Η δίαιτα Atkins δίνει έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλών υδατανθράκων, οι οποίες μπορούν να χάσουν βάρος, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Η δίαιτα Okinawa δίνει έμφαση στους περιορισμούς τροφίμων υψηλής ποιότητας, που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς.
• Η διατροφή της Μεσογείου περιέχει πολλά ελαιόλαδο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
• Η Diet Dash υπογραμμίζει την αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων υψηλή στις ίνες, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
• Μια καλή δίαιτα βέγκαν περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών.
• Η δίαιτα Detox δίνει έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλές θερμίδες, που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.