10 Zanimiva Dejstva About The health benefits and risks of different types of diets

Transcript:

Languages:

• Sredozemska prehrana, ki uživa več zdrave hrane, kot so sadje, zelenjava, oreščki in ribe, ki lahko pomagajo preprečiti srčne bolezni in sladkorno bolezen.
• Vegetarijanska prehrana zmanjšuje ali se izogiba mesu in drugim živalskim proizvodom, kar lahko zmanjša raven holesterola in visok krvni tlak.
• Veganske prehrane omejijo ali se izogibajte vsem živalskim izdelkom, vključno z jajci in mlečnimi izdelki, kar vam lahko pomaga shujšati.
• Alkoholna prehrana vsebuje dodatne kalorije in poveča tveganje za bolezni jeter in visok krvni tlak.
• Atkins dieta poudarja porabo visoke beljakovinske hrane in nizkih ogljikovih hidratov, kar lahko shujša, vendar lahko tudi poveča tveganje za srčne bolezni.
• Dieta Okinawa poudarja omejitve hrane z visokimi kaloriji, kar vam lahko pomaga shujšati in izboljšati zdravje srca.
• Sredozemska prehrana vsebuje veliko oljčnega olja, kar lahko pomaga zmanjšati raven holesterola in tveganje za srčni infarkt.
• Dieta Dash poudarja povečanje porabe hrane z veliko vlaknin, kar lahko pomaga zmanjšati visok krvni tlak in izboljšati zdravje srca.
• Dobra veganska prehrana vključuje hrano, ki je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, ki lahko pomagajo preprečiti različne bolezni.
• Detox dieta poudarja uživanje hrane, bogate s hranili in majhnimi kalorijami, kar lahko pomaga shujšati in izboljšati zdravje srca.