10 Цікавыя Факты About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Працягванне можна вызначыць як адтэрміноўку мэт, якія трэба дасягнуць.
• Псіхалагічныя фактары, якія гуляюць ролю ў адтэрміноўцы, ўключаюць фактары асобы, такія як няздольнасць выконваць задачы, дасканалы і страх правалу.
• Даследаванні паказваюць, што адтэрміноўка можа павялічыць стрэс і знізіць якасць жыцця.
• Даследаванне паказвае, што адцягванне павялічылася падчас пандэміі Covid-19.
• Працягванне таксама можа быць звязана з праблемамі псіхічнага здароўя, такімі як дэпрэсія, трывожнасць і парушэнні харчавання.
• Сацыяльныя фактары, якія ўплываюць на адтэрміноўку, ўключаюць ціск на навакольнае асяроддзе, непаўнавартаснасць і адсутнасць матывацыі.
• Працягванне можа павялічыць рызыку дэпрэсіі і пасляпраматычных расстройстваў стрэсу.
• Стратэгіі, якія могуць дапамагчы знізіць адтэрміноўку, ўключаюць стварэнне планаў, усталяванне рэалістычных мэтаў і парушэнне задач, якія будуць меншымі.
• Метады кіравання часам, якія могуць дапамагчы ў зніжэнні адтэрміноўкі, уключаючы кіраванне прыярытэтамі, складанне спісу задач і перабудову часу.
• Пасля кагнітыўнай тэрапіі можа дапамагчы знізіць адтэрміноўку.