10 흥미로운 사실 About The psychology and sociology of procrastination

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• 지연은 달성 해야하는 목표의 연기로 정의 될 수 있습니다.
• 지연에서 중요한 역할을하는 심리적 요인에는 과제를 완수 할 수없는 능력, 완벽주의 및 실패에 대한 두려움과 같은 성격 요인이 포함됩니다.
• 연구에 따르면 지연은 스트레스를 증가시키고 삶의 질을 줄일 수 있습니다.
• 연구에 따르면 전염병 Covid-19 동안 지연이 증가한 것으로 나타났습니다.
• 지연은 우울증, 불안 및 섭식 장애와 같은 정신 건강 문제와 관련이있을 수 있습니다.
• 지연에 영향을 미치는 사회적 요인에는 환경 압력, 열등 성 및 동기 부여가 포함됩니다.
• 지연은 우울증과 외상 후 스트레스 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 지연을 줄이는 데 도움이되는 전략에는 계획 만들기, 현실적인 목표 설정, 작업 중단이 더 작아집니다.
• 우선 순위 관리, 작업 목록 작성 및 시간 재 배열을 포함하여 지연을 줄이는 데 도움이되는 시간 관리 기술.
• 인지 요법에 따라 지연을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.