10 Sự Thật Thú Vị About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Sự trì hoãn có thể được định nghĩa là một sự hoãn lại các mục tiêu cần đạt được.
• Các yếu tố tâm lý đóng vai trò trong sự trì hoãn bao gồm các yếu tố tính cách, chẳng hạn như không có khả năng hoàn thành các nhiệm vụ, chủ nghĩa hoàn hảo và sợ thất bại.
• Các nghiên cứu cho thấy sự trì hoãn có thể làm tăng căng thẳng và giảm chất lượng cuộc sống.
• Nghiên cứu cho thấy sự trì hoãn tăng trong đại dịch COVID-19.
• Sự trì hoãn cũng có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng và rối loạn ăn uống.
• Các yếu tố xã hội ảnh hưởng đến sự trì hoãn bao gồm áp lực môi trường, kém cỏi và thiếu động lực.
• Sự chần chừ có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau.
• Các chiến lược có thể giúp giảm sự trì hoãn bao gồm lập kế hoạch, thiết lập các mục tiêu thực tế và phá vỡ các nhiệm vụ nhỏ hơn.
• Các kỹ thuật quản lý thời gian có thể giúp giảm sự trì hoãn bao gồm quản lý các ưu tiên, lập danh sách các nhiệm vụ và sắp xếp lại thời gian.
• Sau khi điều trị nhận thức có thể giúp giảm sự chần chừ.