10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Viivästyminen voidaan määritellä tavoitteiden lykkäämiseksi, jotka tulisi saavuttaa.
• Psykologiset tekijät, joilla on merkitystä viivyttelyssä
• Tutkimukset osoittavat, että viivästyminen voi lisätä stressiä ja vähentää elämänlaatua.
• Tutkimus osoittaa, että viivyttely kasvoi pandemian COVID-19: n aikana.
• Viivästyminen voi liittyä myös mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen, ahdistukseen ja syömishäiriöihin.
• Sosiaalisia tekijöitä, jotka vaikuttavat viivyttämiseen, ovat ympäristöpaine, ala -arvoisuus ja motivaation puute.
• Viivästyminen voi lisätä masennuksen ja traumaattisten stressihäiriöiden riskiä.
• Strategioihin, jotka voivat auttaa vähentämään viivytystä, ovat suunnitelmien laatiminen, realististen tavoitteiden asettaminen ja tehtävien rikkominen pienempi.
• Ajanhallintatekniikat, jotka voivat auttaa vähentämään viivästymistä, mukaan lukien prioriteettien hallinta, luettelo tehtävistä ja uudelleenjärjestelyajasta.
• Kognitiivisen hoidon seuraaminen voi auttaa vähentämään viivyttelyä.