10 মজার ঘটনা About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• বিলম্বকে অর্জন করা উচিত এমন লক্ষ্যগুলির স্থগিতাদেশ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।
• মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি যা বিলম্বের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে তাদের মধ্যে ব্যক্তিত্বের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে যেমন কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে অক্ষমতা, নিখুঁততা এবং ব্যর্থতার ভয়।
• অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বিলম্ব চাপ বাড়াতে পারে এবং জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে পারে।
• সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহামারী কোভিড -১৯ চলাকালীন বিলম্ব বৃদ্ধি পেয়েছিল।
• বিলম্ব মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হতাশা, উদ্বেগ এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে।
• Social। সামাজিক কারণগুলি যা বিলম্বকে প্রভাবিত করে তার মধ্যে রয়েছে পরিবেশগত চাপ, নিকৃষ্টতা এবং অনুপ্রেরণার অভাব।
• De। বিলম্ব হ'ল হতাশার ঝুঁকি এবং পোস্ট -ট্রায়োম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• কৌশলগুলি যা বিলম্ব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে পরিকল্পনা করা, বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং ব্রেকিং কাজগুলি ছোট হওয়ার জন্য।
• সময় পরিচালনার কৌশলগুলি যা অগ্রাধিকারগুলি পরিচালনা করা, কার্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করা এবং সময়কে পুনরায় সাজানো সহ বিলম্ব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• জ্ঞানীয় থেরাপি অনুসরণ করে বিলম্ব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।