10 Ffeithiau Diddorol About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Gellir diffinio cyhoeddi fel gohirio nodau y dylid eu cyflawni.
• Mae ffactorau seicolegol sy'n chwarae rôl wrth gyhoeddi yn cynnwys ffactorau personoliaeth, megis yr anallu i gwblhau tasgau, perffeithrwydd ac ofn methu.
• Mae astudiaethau'n dangos y gall cyhoeddi gynyddu straen a lleihau ansawdd bywyd.
• Mae'r astudiaeth yn dangos bod cyhoeddi wedi cynyddu yn ystod Covid-19 pandemig.
• Gall cyhoeddi hefyd fod yn gysylltiedig â phroblemau iechyd meddwl, megis iselder ysbryd, pryder ac anhwylderau bwyta.
• Mae ffactorau cymdeithasol sy'n dylanwadu ar gyhoeddi yn cynnwys pwysau amgylcheddol, israddoldeb a diffyg cymhelliant.
• Gall cyhoeddi gynyddu'r risg o iselder ac anhwylderau straen ôl -drawmatig.
• Mae strategaethau a all helpu i leihau cyhoeddi yn cynnwys gwneud cynlluniau, gosod nodau realistig, a thorri tasgau i fod yn llai.
• Technegau rheoli amser a all helpu i leihau cyhoeddi gan gynnwys rheoli blaenoriaethau, gwneud rhestr o dasgau, ac aildrefnu amser.
• Gall dilyn therapi gwybyddol helpu i leihau cyhoeddi.