10 Huvitavaid Fakte About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Viivitust võib määratleda eesmärkide edasilükkamisena, mida tuleks saavutada.
• Psühholoogilised tegurid, mis mängivad rolli edasilükkamises, hõlmavad isiksustegureid, näiteks suutmatus täita ülesandeid, täiuslikkust ja ebaõnnestumise hirm.
• Uuringud näitavad, et viivitamine võib suurendada stressi ja vähendada elukvaliteeti.
• Uuring näitas, et viivitamine suurenes pandeemilise Covid-19 ajal.
• Viivitamine võib olla seotud ka vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon, ärevus ja söömishäired.
• Sotsiaalsed tegurid, mis mõjutavad edasilükkamist, hõlmavad keskkonnasurvet, alaväärsust ja motivatsiooni puudumist.
• Viivitamine võib suurendada depressiooni ja traumajärgsete stressihäirete riski.
• Strateegiad, mis aitavad vähendada edasilükkamist, hõlmavad plaanide tegemist, realistlike eesmärkide seadmist ja ülesannete rikkumist väiksemaks.
• Ajakorraldamise tehnikad, mis võivad aidata vähendada edasilükkamist, sealhulgas prioriteetide haldamist, ülesannete loendi koostamist ja aja ümberkorraldamist.
• Kognitiivse ravi järgimine võib aidata edasilükkamist vähendada.