10 Zaujímavý Fakt About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Plastinácia možno definovať ako odloženie cieľov, ktoré by sa mali dosiahnuť.
• Psychologické faktory, ktoré zohrávajú úlohu pri otáľaní, zahŕňajú faktory osobnosti, ako napríklad neschopnosť plniť úlohy, dokonalosť a strach zo zlyhania.
• Štúdie ukazujú, že prokrastinácia môže zvýšiť stres a znížiť kvalitu života.
• Štúdia ukazuje, že prokrastinácia sa zvýšila počas pandemického Covid-19.
• Plastinácia môže súvisieť aj s problémami duševného zdravia, ako sú depresia, úzkosť a poruchy príjmu potravy.
• Sociálne faktory, ktoré ovplyvňujú prokrastináciu, patrí tlak v životnom prostredí, podradnosť a nedostatok motivácie.
• Plastinácia môže zvýšiť riziko depresie a post -reumatických stresových porúch.
• Stratégie, ktoré môžu pomôcť znížiť otáľanie, zahŕňajú plány, stanovenie realistických cieľov a prelomenie úloh na menšie.
• Techniky riadenia času, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní otáľania vrátane riadenia priorít, zoznamu úloh a preskupenia času.
• Po kognitívnej terapii môže pomôcť pri znižovaní prokrastinácie.