10 Zajímavý Fakt About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Procinace lze definovat jako odložení cílů, kterých by mělo být dosaženo.
• Psychologické faktory, které hrají roli při otálení, zahrnují faktory osobnosti, jako je neschopnost plnit úkoly, perfektně a strach ze selhání.
• Studie ukazují, že otálení může zvýšit stres a snížit kvalitu života.
• Studie ukazuje, že otálení se zvýšila během pandemické Covid-19.
• Zkrastinace může souviset také s problémy duševního zdraví, jako jsou deprese, úzkost a poruchy příjmu potravy.
• Sociální faktory, které ovlivňují otálení, zahrnují tlak na životní prostředí, podřadnost a nedostatek motivace.
• Prokrastinace může zvýšit riziko deprese a poruch post -traumatického stresu.
• Strategie, které mohou pomoci snížit otálení, zahrnují plány, stanovení realistických cílů a porušování úkolů, které mají být menší.
• Techniky správy času, které mohou pomoci při snižování otálení, včetně řízení priorit, vytváření seznamu úkolů a doby přeskupení.
• Po kognitivní terapii může pomoci při snižování otálení.