10 Įdomūs Faktai About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Prokrastinaciją galima apibrėžti kaip tikslų, kurie turėtų būti pasiekiami, atidėjimas.
• Psichologiniai veiksniai, vaidinantys vilkinimo vaidmenį, yra asmenybės veiksniai, tokie kaip nesugebėjimas atlikti užduotis, tobulumas ir nesėkmės baimė.
• Tyrimai rodo, kad vilkinimas gali padidinti stresą ir sumažinti gyvenimo kokybę.
• Tyrimas rodo, kad vilkinimas padidėjo pandemijos Covidid-19 metu.
• Prokrastinacija taip pat gali būti susijusi su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija, nerimas ir valgymo sutrikimai.
• Socialiniai veiksniai, darantys įtaką vilkinimui, apima aplinkos spaudimą, nepilnavertiškumą ir motyvacijos stoką.
• Prokrastinacija gali padidinti depresijos riziką ir potrauminio streso sutrikimų riziką.
• Strategijos, kurios gali padėti sumažinti vilkinimą, yra planų sudarymas, realistiškų tikslų nustatymas ir užduočių laužymas mažesnės.
• Laiko valdymo metodai, kurie gali padėti sumažinti vilkinimą, įskaitant prioritetų valdymą, užduočių sąrašo sudarymą ir laiko pertvarkymą.
• Po kognityvinės terapijos gali padėti sumažinti vilkinimą.