10 Interessant Fakta About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Utsettelse kan defineres som en utsettelse av mål som bør oppnås.
• Psykologiske faktorer som spiller en rolle i utsettelse inkluderer personlighetsfaktorer, for eksempel manglende evne til å fullføre oppgaver, perfektisme og frykt for å mislykkes.
• Studier viser at utsettelse kan øke stresset og redusere livskvaliteten.
• Studien viser at utsettelse økte under Pandemic Covid-19.
• Utsettelse kan også være relatert til psykiske helseproblemer, som depresjon, angst og spiseforstyrrelser.
• Sosiale faktorer som påvirker utsettelse inkluderer miljøtrykk, underordnethet og mangel på motivasjon.
• Utsettelse kan øke risikoen for depresjon og etter -traumatiske stresslidelser.
• Strategier som kan bidra til å redusere utsettelse inkluderer å lage planer, sette realistiske mål og bryte oppgaver for å være mindre.
• Tidsstyringsteknikker som kan bidra til å redusere utsettelse inkludert å håndtere prioriteringer, lage en liste over oppgaver og omorganisere tid.
• Å følge kognitiv terapi kan bidra til å redusere utsettelse.