10 Fakta Menarik About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Penangguhan boleh ditakrifkan sebagai penangguhan matlamat yang perlu dicapai.
• Faktor psikologi yang memainkan peranan dalam penangguhan termasuk faktor keperibadian, seperti ketidakupayaan untuk menyelesaikan tugas, sempurna, dan ketakutan kegagalan.
• Kajian menunjukkan bahawa penangguhan dapat meningkatkan tekanan dan mengurangkan kualiti hidup.
• Kajian menunjukkan bahawa penangguhan meningkat semasa pandemik covid-19.
• Penangguhan juga boleh dikaitkan dengan masalah kesihatan mental, seperti kemurungan, kecemasan, dan gangguan makan.
• Faktor sosial yang mempengaruhi penangguhan termasuk tekanan alam sekitar, rendah diri, dan kekurangan motivasi.
• Penangguhan dapat meningkatkan risiko kemurungan dan gangguan tekanan post -traumatik.
• Strategi yang dapat membantu mengurangkan penangguhan termasuk membuat rancangan, menetapkan matlamat yang realistik, dan melanggar tugas menjadi lebih kecil.
• Teknik pengurusan masa yang dapat membantu dalam mengurangkan penangguhan termasuk menguruskan keutamaan, membuat senarai tugas, dan menyusun semula masa.
• Mengikuti terapi kognitif dapat membantu mengurangkan penangguhan.