10 Интересни Факти About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Отлагането може да бъде определено като отлагане на целите, които трябва да бъдат постигнати.
• Психологически фактори, които играят роля в отлагането, включват личностни фактори, като невъзможност за изпълнение на задачи, перфектен и страх от провал.
• Проучванията показват, че прокрастинацията може да увеличи стреса и да намали качеството на живот.
• Проучването показва, че прокрастинацията се е увеличила по време на пандемичен ковид-19.
• Отлагането също може да бъде свързано с проблеми с психичното здраве, като депресия, тревожност и хранителни разстройства.
• Социалните фактори, които влияят на отлагането, включват натиск на околната среда, малоценност и липса на мотивация.
• Прокрастизацията може да увеличи риска от депресия и след -травматични стресови разстройства.
• Стратегиите, които могат да помогнат за намаляване на отлагането, включват правене на планове, поставяне на реалистични цели и прекъсване на задачите, за да бъдат по -малки.
• Техники за управление на времето, които могат да помогнат за намаляване на отлагането, включително управлението на приоритетите, правенето на списък на задачите и пренареждане на времето.
• Следването на когнитивната терапия може да помогне за намаляване на отлагането.