10 Цікаві Факти About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Зброток можна визначити як відкладення цілей, які слід досягти.
• Психологічні фактори, які відіграють певну роль у зволіканнях, включають фактори особистості, такі як неможливість виконання завдань, досконалізм та страх невдачі.
• Дослідження показують, що зволікання може підвищити стрес і знижувати якість життя.
• Дослідження показує, що зволікання збільшувалося під час пандемії Ковід-19.
• Зволікання також може бути пов'язане з проблемами психічного здоров'я, такими як депресія, тривожність та порушення харчування.
• Соціальні фактори, що впливають на зволікання, включають тиск на навколишнє середовище, неповноцінність та відсутність мотивації.
• Зволікання може збільшити ризик депресії та посттравматичних розладів стресу.
• Стратегії, які можуть допомогти зменшити зволікання, включають створення планів, встановлення реалістичних цілей та порушення завдань меншими.
• Методи управління часом, які можуть допомогти у зменшенні зволікання, включаючи управління пріоритетами, складання списку завдань та час перестановки.
• Після когнітивної терапії може допомогти у зменшенні зволікання.