10 Interesants Fakts About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Prokrastināciju var definēt kā mērķu atlikšanu, kas būtu jāsasniedz.
• Psiholoģiskie faktori, kuriem ir nozīme atlikšanā, ietver personības faktorus, piemēram, nespēju izpildīt uzdevumus, ideju un bailes no neveiksmes.
• Pētījumi rāda, ka atlikšana var palielināt stresu un samazināt dzīves kvalitāti.
• Pētījums parāda, ka prokrastinācija palielinājās pandēmijas CoVID-19 laikā.
• Prokrastinācija var būt saistīta arī ar garīgās veselības problēmām, piemēram, depresiju, trauksmi un ēšanas traucējumiem.
• Sociālie faktori, kas ietekmē atlikšanu, ir vides spiediens, mazvērtība un motivācijas trūkums.
• Prokrastinācija var palielināt depresijas un pēctraumatiskā stresa traucējumu risku.
• Stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt atlikšanu, ietver plānu sastādīšanu, reālistisku mērķu izvirzīšanu un uzdevumu laušanu mazāku.
• Laika pārvaldības paņēmieni, kas var palīdzēt samazināt atlikšanu, ieskaitot prioritāšu pārvaldību, uzdevumu saraksta sastādīšanu un laika pārkārtošanu.
• Pēc kognitīvās terapijas var palīdzēt samazināt atlikšanu.