10 दिलचस्प तथ्य About The psychology and sociology of procrastination
10 दिलचस्प तथ्य About The psychology and sociology of procrastination
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शिथिलता को उन लक्ष्यों के स्थगन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिन्हें प्राप्त किया जाना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक कारक जो शिथिलता में भूमिका निभाते हैं, उनमें व्यक्तित्व कारक शामिल हैं, जैसे कि कार्य पूरा करने में असमर्थता, परफेक्टवाद और विफलता का डर।
अध्ययन बताते हैं कि शिथिलता तनाव को बढ़ा सकती है और जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है।
अध्ययन से पता चलता है कि महामारी कोविड -19 के दौरान शिथिलता में वृद्धि हुई।
शिथिलता मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे अवसाद, चिंता और खाने के विकारों से भी संबंधित हो सकती है।
सामाजिक कारक जो शिथिलता को प्रभावित करते हैं, उनमें पर्यावरणीय दबाव, हीनता और प्रेरणा की कमी शामिल है।
शिथिलता से अवसाद और पोस्ट -ट्रॉमेटिक तनाव विकारों का खतरा बढ़ सकता है।
रणनीतियाँ जो शिथिलता को कम करने में मदद कर सकती हैं, उनमें योजना बनाना, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और छोटे होने के लिए कार्यों को तोड़ना शामिल है।
समय प्रबंधन तकनीक जो प्राथमिकताओं को प्रबंधित करने, कार्यों की एक सूची बनाने और समय को फिर से व्यवस्थित करने सहित शिथिलता को कम करने में मदद कर सकती है।
संज्ञानात्मक चिकित्सा का पालन करने से शिथिलता को कम करने में मदद मिल सकती है।