10 Interessante Fakta About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Udskydning kan defineres som en udsættelse af mål, der skal nås.
• Psykologiske faktorer, der spiller en rolle i udsættelse, inkluderer personlighedsfaktorer, såsom manglende evne til at udføre opgaver, perfektisme og frygt for fiasko.
• Undersøgelser viser, at udsættelse kan øge stress og reducere livskvaliteten.
• Undersøgelsen viser, at udsættelse steg under pandemisk covid-19.
• Udskydning kan også relateres til psykiske problemer, såsom depression, angst og spiseforstyrrelser.
• Sociale faktorer, der påvirker udsættelse, inkluderer miljøtryk, mindreværd og manglende motivation.
• Udskydning kan øge risikoen for depression og post -traumatiske stressforstyrrelser.
• Strategier, der kan hjælpe med at reducere udsættelse, inkluderer at lave planer, sætte realistiske mål og bryde opgaver til at være mindre.
• Tidsstyringsteknikker, der kan hjælpe med at reducere udsættelse, herunder styring af prioriteter, lave en liste over opgaver og omarrangeringstid.
• Efter kognitiv terapi kan hjælpe med at reducere udsættelse.