10 有趣的事实 About The psychology and sociology of procrastination

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• 拖延可以定义为应实现的目标的推迟。
• 在拖延中发挥作用的心理因素包括人格因素，例如无法完成任务，完美主义和对失败的恐惧。
• 研究表明，拖延会增加压力并降低生活质量。
• 研究表明，在大流行期间，拖延增加了。
• 拖延也可能与心理健康问题有关，例如抑郁，焦虑和饮食失调。
• 影响拖延的社会因素包括环境压力，自卑和缺乏动力。
• 拖延会增加抑郁症和创伤后应激障碍的风险。
• 可以帮助减少拖延的策略包括制定计划，设定现实的目标以及打破任务的较小。
• 时间管理技术可以帮助减少拖延，包括管理优先级，列出任务列表和重新安排时间。
• 经过认知疗法可以帮助减少拖延。