10 Zanimiva Dejstva About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• Odlašanje je mogoče opredeliti kot odložitev ciljev, ki jih je treba doseči.
• Psihološki dejavniki, ki igrajo vlogo pri odlašanju, vključujejo osebnostne dejavnike, kot so nezmožnost dokončanja nalog, popolnosti in strah pred neuspehom.
• Študije kažejo, da lahko odlašanje poveča stres in zmanjša kakovost življenja.
• Študija kaže, da se je odlašanje povečalo med pandemičnim kovidom-19.
• Odlašanje je lahko povezano tudi s težavami v duševnem zdravju, kot so depresija, tesnoba in motnja hranjenja.
• Socialni dejavniki, ki vplivajo na odlašanje, vključujejo okoljski pritisk, manjvrednost in pomanjkanje motivacije.
• Odlašanje lahko poveča tveganje za depresijo in postraumatske stresne motnje.
• Strategije, ki lahko pomagajo zmanjšati odlašanje, vključujejo oblikovanje načrtov, postavljanje realnih ciljev in razbijanje nalog, da bi bile manjše.
• Tehnike upravljanja s časom, ki lahko pomagajo pri zmanjšanju odlašanja, vključno z upravljanjem prioritet, seznamom nalog in časom preurejanja.
• Po kognitivni terapiji lahko pomaga pri zmanjšanju odlašanja.