10 ความจริงที่น่าสนใจ About The psychology and sociology of procrastination

Transcript:

Languages:

• การผัดวันประกันพรุ่งสามารถกำหนดเป็นการเลื่อนเป้าหมายที่ควรบรรลุ
• ปัจจัยทางจิตวิทยาที่มีบทบาทในการผัดวันประกันพรุ่งรวมถึงปัจจัยทางบุคลิกภาพเช่นการไร้ความสามารถในการทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ความสมบูรณ์แบบและความกลัวความล้มเหลว
• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการผัดวันประกันพรุ่งสามารถเพิ่มความเครียดและลดคุณภาพชีวิต
• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการผัดวันประกันพรุ่งเพิ่มขึ้นในระหว่างการระบาดของโรค COVID-19
• การผัดวันประกันพรุ่งอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความผิดปกติของการกิน
• ปัจจัยทางสังคมที่มีอิทธิพลต่อการผัดวันประกันพรุ่งรวมถึงแรงกดดันด้านสิ่งแวดล้อมความด้อยกว่าและการขาดแรงจูงใจ
• การผัดวันประกันพรุ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของความเครียดที่เกิดจากการบาดเจ็บ
• กลยุทธ์ที่สามารถช่วยลดการผัดวันประกันพรุ่งรวมถึงการวางแผนกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงและการทำลายงานให้เล็กลง
• เทคนิคการจัดการเวลาที่สามารถช่วยในการลดการผัดวันประกันพรุ่งรวมถึงการจัดการลำดับความสำคัญการทำรายการงานและการจัดเรียงเวลาใหม่
• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสามารถช่วยในการลดการผัดวันประกันพรุ่ง