10 Fun Fact Tentang Psikologi Dan Sosiologi Penundaan

Transcript:

Languages:

• Procrastinasi dapat didefinisikan sebagai penundaan tujuan yang seharusnya dicapai.
• Faktor psikologis yang berperan dalam procrastinasi termasuk faktor kepribadian, seperti ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas, perfectisme, dan ketakutan akan kegagalan.
• Studi menunjukkan bahwa procrastinasi dapat meningkatkan stress dan mengurangi kualitas hidup.
• Studi menunjukkan bahwa procrastinasi meningkat pada saat pandemi COVID-19.
• Procrastinasi juga dapat berhubungan dengan masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan makan.
• Faktor sosial yang mempengaruhi procrastinasi termasuk tekanan lingkungan, rasa rendah diri, dan kekurangan motivasi.
• Procrastinasi dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan stres pasca trauma.
• Strategi yang dapat membantu mengurangi procrastinasi termasuk membuat rencana, menetapkan tujuan realistis, dan memecah tugas menjadi lebih kecil.
• Teknik manajemen waktu yang dapat membantu dalam mengurangi procrastinasi termasuk mengatur prioritas, membuat daftar tugas, dan mengatur ulang waktu.
• Mengikuti terapi kognitif-bahasa dapat membantu dalam mengurangi procrastinasi.