10 Fun Fact Tentang Ilmu Tidur Dan Pentingnya Kesehatan Secara Keseluruhan

Transcript:

Languages:

• Selama tidur, otak kita menghasilkan gelombang delta yang membantu dalam pemulihan fisik dan mental.
• Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap penyakit dan infeksi.
• Saat kita tidur, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh.
• Kurang tidur dapat memengaruhi kinerja otak kita, termasuk ingatan, konsentrasi, dan kemampuan untuk memecahkan masalah.
• Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
• Rasio tidur yang tepat antara fase REM dan Non-REM dapat memengaruhi kualitas tidur kita dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
• Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
• Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga dan kebugaran fisik.
• Kurang tidur dapat mempengaruhi respons tubuh kita terhadap stres dan meningkatkan risiko penyakit mental.
• Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kebahagiaan secara keseluruhan.