10 Interessante Feit About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Menslike hart kan elke dag ongeveer 1 800 liter bloed pomp.
• Kardiovaskulêre oefening, soos hardloop of fietsry, kan die hartklop verhoog en die hartspier versterk.
• Voedsel wat ryk is aan vesel, soos groente en vrugte, kan help om die risiko van hartsiektes te verminder.
• Vroue het 'n groter risiko vir hartsiektes na menopouse.
• Chroniese spanning kan die risiko van hartsiektes verhoog.
• Rook kan bloedvate beskadig en die risiko van hartsiektes verhoog.
• Diabetes kan die risiko van hartsiektes verhoog.
• Slegte cholesterol (LDL) kan die risiko van hartsiektes verhoog, terwyl goeie cholesterol (HDL) kan help om die hart te beskerm.
• Oefening gereeld kan help om die bloeddruk en die risiko van hartsiektes te verlaag.
• Sommige soorte voedsel, soos salm en neute, bevat omega-3-vetsure wat kan help om hartgesondheid te handhaaf.