10 মজার ঘটনা About Cardiovascular Health

মানব হৃদয় প্রতিদিন প্রায় 1,800 গ্যালন রক্ত পাম্প করতে পারে।
কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন, যেমন দৌড় বা সাইক্লিং, হার্টের হার বাড়াতে পারে এবং হার্টের পেশী শক্তিশালী করতে পারে।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফলগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
মেনোপজের পরে মহিলাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।
দীর্ঘস্থায়ী চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
From। ধূমপান রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ডায়াবেটিস হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, অন্যদিকে ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) হৃদয়কে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
নিয়মিত অনুশীলন রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
কিছু ধরণের খাবার, যেমন সালমন এবং বাদামগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা হৃদয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।