10 Interessant Fakta About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Menneskets hjerte kan pumpe rundt 1800 liter blod hver dag.
• Kardiovaskulær trening, som løping eller sykling, kan øke hjerterytmen og styrke hjertemuskelen.
• Mat som er rike på fiber, for eksempel grønnsaker og frukt, kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
• Kvinner har en høyere risiko for hjertesykdom etter overgangsalderen.
• Kronisk stress kan øke risikoen for hjertesykdom.
• Røyking kan skade blodkar og øke risikoen for hjertesykdom.
• Diabetes kan øke risikoen for hjertesykdom.
• Dårlig kolesterol (LDL) kan øke risikoen for hjertesykdom, mens godt kolesterol (HDL) kan bidra til å beskytte hjertet.
• Trening regelmessig kan bidra til å senke blodtrykket og risikoen for hjertesykdom.
• Noen typer mat, for eksempel laks og nøtter, inneholder omega-3 fettsyrer som kan bidra til å opprettholde hjertehelsen.