10 עובדות מעניינות About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• לב אנושי יכול לשאוב סביב 1,800 גלונים של דם מדי יום.
• פעילות גופנית לב וכלי דם, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, יכולים להגביר את הדופק ולחזק את שריר הלב.
• מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו ירקות ופירות, יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב.
• לנשים יש סיכון גבוה יותר למחלות לב לאחר גיל המעבר.
• לחץ כרוני יכול להגביר את הסיכון למחלות לב.
• עישון עלול לפגוע בכלי הדם ולהגדיל את הסיכון למחלות לב.
• סוכרת יכולה להגביר את הסיכון למחלות לב.
• כולסטרול רע (LDL) יכול להגביר את הסיכון למחלות לב, ואילו כולסטרול טוב (HDL) יכול לעזור בהגנה על הלב.
• פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לסייע בהפחתת לחץ הדם ובסיכון למחלות לב.
• סוגים מסוימים של מזון, כמו סלמון ואגוזים, מכילים חומצות שומן אומגה 3 שיכולות לעזור לשמור על בריאות הלב.