10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Η ανθρώπινη καρδιά μπορεί να αντλήσει περίπου 1.800 γαλόνια αίματος κάθε μέρα.
• Η καρδιαγγειακή άσκηση, όπως η λειτουργία ή η ποδηλασία, μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να ενισχύσει τον καρδιακό μυ.
• Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ίνες, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
• Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής παθήσεων μετά την εμμηνόπαυση.
• Το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Η κακή χοληστερόλη (LDL) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ η καλή χοληστερόλη (HDL) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς.
• Η άσκηση τακτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
• Ορισμένοι τύποι τροφίμων, όπως ο σολομός και τα καρύδια, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.