10 Интересни Факти About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Човешкото сърце може да изпомпва около 1800 галона кръв всеки ден.
• Сърдечно -съдовите упражнения, като бягане или колоездене, могат да увеличат сърдечната честота и да укрепят сърдечния мускул.
• Храни, които са богати на фибри, като зеленчуци и плодове, могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
• Жените имат по -висок риск от сърдечни заболявания след менопаузата.
• Хроничният стрес може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
• Пушенето може да навреди на кръвоносните съдове и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
• Диабетът може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
• Лошият холестерол (LDL) може да увеличи риска от сърдечни заболявания, докато добрият холестерол (HDL) може да помогне за защита на сърцето.
• Упражнението редовно може да помогне за понижаване на кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания.
• Някои видове храна, като сьомга и ядки, съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за поддържане на здравето на сърцето.