10 Huvitavaid Fakte About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Inimese süda võib pumbata iga päev umbes 1800 gallonit verd.
• Kardiovaskulaarne treening, näiteks jooksmine või jalgrattasõit, võib suurendada pulssi ja tugevdada südame lihaseid.
• kiudainerikkad toidud, näiteks köögiviljad ja puuviljad, võivad aidata vähendada südamehaiguste riski.
• Naistel on pärast menopausi kõrgem südamehaiguste risk.
• Krooniline stress võib suurendada südamehaiguste riski.
• Suitsetamine võib kahjustada veresooni ja suurendada südamehaiguste riski.
• Diabeet võib suurendada südamehaiguste riski.
• Halb kolesterool (LDL) võib suurendada südamehaiguste riski, samas kui hea kolesterool (HDL) võib aidata kaitsta südant.
• Regulaarne treenimine võib aidata alandada vererõhku ja südamehaiguste riski.
• Mõned toidu tüübid, näiteks lõhe ja pähklid, sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad säilitada südame tervist.