10 興味深い事実 About Cardiovascular Health

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• 人間の心臓は、毎日約1,800ガロンの血液を送り出すことができます。
• ランニングやサイクリングなどの心血管運動は、心拍数を増加させ、心筋を強化する可能性があります。
• 野菜や果物など、繊維が豊富な食品は、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。
• 女性は閉経後、心臓病のリスクが高くなります。
• 慢性ストレスは、心臓病のリスクを高める可能性があります。
• 喫煙は血管に損傷を与え、心臓病のリスクを高める可能性があります。
• 糖尿病は心臓病のリスクを高める可能性があります。
• 悪いコレステロール（LDL）は心臓病のリスクを高めることができますが、良いコレステロール（HDL）は心臓の保護に役立ちます。
• 定期的に運動すると、血圧を下げることができ、心臓病のリスクが低下します。
• サーモンやナッツなどの一部の種類の食品には、心臓の健康を維持するのに役立つオメガ3脂肪酸が含まれています。