10 Ilginç Gerçekler About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• İnsan kalbi her gün yaklaşık 1.800 galon kan pompalayabilir.
• Koşma veya bisiklet gibi kardiyovasküler egzersiz kalp atış hızını artırabilir ve kalp kasını güçlendirebilir.
• Sebze ve meyveler gibi lif bakımından zengin yiyecekler kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kadınlar menopozdan sonra kalp hastalığı riski daha yüksektir.
• Kronik stres kalp hastalığı riskini artırabilir.
• Sigara içmek kan damarlarına zarar verebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
• Diyabet kalp hastalığı riskini artırabilir.
• Kötü kolesterol (LDL) kalp hastalığı riskini artırabilirken, iyi kolesterol (HDL) kalbi korumaya yardımcı olabilir.
• Düzenli olarak egzersiz, kan basıncını ve kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olabilir.
• Somon ve fındık gibi bazı yiyecek türleri, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri içerir.