10 Interessante Fakta About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Det menneskelige hjerte kan pumpe omkring 1.800 liter blod hver dag.
• Kardiovaskulær træning, såsom løb eller cykling, kan øge hjerterytmen og styrke hjertemuskelen.
• Mad, der er rige på fiber, såsom grøntsager og frugter, kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme.
• Kvinder har en højere risiko for hjertesygdomme efter overgangsalderen.
• Kronisk stress kan øge risikoen for hjertesygdomme.
• Rygning kan skade blodkar og øge risikoen for hjertesygdom.
• Diabetes kan øge risikoen for hjertesygdomme.
• Dårligt kolesterol (LDL) kan øge risikoen for hjertesygdom, mens godt kolesterol (HDL) kan hjælpe med at beskytte hjertet.
• Øvelse kan regelmæssigt hjælpe med at sænke blodtrykket og risikoen for hjertesygdom.
• Nogle typer mad, såsom laks og nødder, indeholder omega-3-fedtsyrer, som kan hjælpe med at bevare hjertesundheden.