10 दिलचस्प तथ्य About Cardiovascular Health

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• मानव हृदय हर दिन लगभग 1,800 गैलन रक्त पंप कर सकता है।
• कार्डियोवस्कुलर व्यायाम, जैसे कि चलाना या साइकिल चलाना, हृदय गति बढ़ा सकता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है।
• खाद्य पदार्थ जो फाइबर से भरपूर होते हैं, जैसे कि सब्जियां और फल, हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।
• क्रोनिक तनाव से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
• धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है, जबकि अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) हृदय की रक्षा में मदद कर सकता है।
• नियमित रूप से व्यायाम रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• कुछ प्रकार के भोजन, जैसे कि सामन और नट्स में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।