10 Érdekes Tények About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Az emberi szív naponta mintegy 1800 liter vért képes pumpálni.
• A szív- és érrendszeri testmozgás, például a futás vagy a kerékpározás, növelheti a pulzusszámot és erősítheti a szívizomot.
• A rostban gazdag ételek, például a zöldségek és a gyümölcsök segíthetnek csökkenteni a szívbetegség kockázatát.
• A nőknél nagyobb a szívbetegség kockázata a menopauza után.
• A krónikus stressz növelheti a szívbetegség kockázatát.
• A dohányzás károsíthatja az ereket és növelheti a szívbetegség kockázatát.
• A cukorbetegség növelheti a szívbetegség kockázatát.
• A rossz koleszterin (LDL) növelheti a szívbetegség kockázatát, míg a jó koleszterin (HDL) segíthet a szív védelmében.
• A rendszeres testmozgás elősegítheti a vérnyomást és a szívbetegség kockázatát.
• Bizonyos típusú ételek, például a lazac és a dió, omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a szív egészségének fenntartását.