10 Fapte Interesante About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Inima umană poate pompa în jur de 1.800 de galoane de sânge în fiecare zi.
• Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi alergarea sau ciclismul, pot crește ritmul cardiac și pot întări mușchiul cardiac.
• Alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele și fructele, pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.
• Femeile au un risc mai mare de boli de inimă după menopauză.
• Stresul cronic poate crește riscul de boli de inimă.
• Fumatul poate deteriora vasele de sânge și crește riscul de boli de inimă.
• Diabetul poate crește riscul de boli de inimă.
• Colesterolul rău (LDL) poate crește riscul de boli de inimă, în timp ce colesterolul bun (HDL) poate ajuta la protejarea inimii.
• Exercițiile fizice în mod regulat pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a riscului de boli de inimă.
• Unele tipuri de alimente, cum ar fi somonul și nucile, conțin acizi grași omega-3 care pot ajuta la menținerea sănătății inimii.