10 흥미로운 사실 About Cardiovascular Health

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• 인간의 심장은 매일 약 1,800 갤런의 혈액을 펌핑 할 수 있습니다.
• 달리기 또는 자전거와 같은 심혈관 운동은 심박수를 증가시키고 심장 근육을 강화시킬 수 있습니다.
• 야채 및 과일과 같이 섬유질이 풍부한 음식은 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 여성은 폐경 후 심장병의 위험이 더 높습니다.
• 만성 스트레스는 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 흡연은 혈관을 손상시키고 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 당뇨병은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 나쁜 콜레스테롤 (LDL)은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있지만, 좋은 콜레스테롤 (HDL)은 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 정기적으로 혈압과 심장병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 연어 및 견과류와 같은 일부 종류의 음식에는 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수있는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다.