10 Interessant Feit About Cardiovascular Health

Transcript:

Languages:

• Menselijk hart kan elke dag ongeveer 1.800 liter bloed pompen.
• Cardiovasculaire oefeningen, zoals hardlopen of fietsen, kunnen de hartslag verhogen en de hartspier versterken.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals groenten en fruit, kunnen helpen het risico op hartaandoeningen te verminderen.
• Vrouwen hebben een hoger risico op hartaandoeningen na de menopauze.
• Chronische stress kan het risico op hartaandoeningen vergroten.
• Roken kan bloedvaten beschadigen en het risico op hartaandoeningen vergroten.
• Diabetes kan het risico op hartaandoeningen verhogen.
• Slecht cholesterol (LDL) kan het risico op hartaandoeningen verhogen, terwijl goed cholesterol (HDL) kan helpen het hart te beschermen.
• Regelmatig lichaamsbeweging kan helpen de bloeddruk en het risico op hartaandoeningen te verlagen.
• Sommige soorten voedsel, zoals zalm en noten, bevatten omega-3-vetzuren die kunnen helpen de gezondheid van het hart te behouden.